去年冬季至今年初春，我國許多地方遭受不同程度霧霾侵襲，為此人們紛紛戴起口罩作為防護。不過，專家提醒，霧霾天僅僅戴口罩是不夠的，在嚴重霧霾天外出回到家后，除了洗洗臉，還應清洗鼻腔，減少有害物質在鼻腔的潴留時間，這樣做既能盡量消除霧霾對健康的不良影響，對預防流感也有好處。
　　鼻子是呼吸的“第一道防線”
　　鼻腔是肺進行呼吸和氣體交換的通道及門戶，也是各種病毒、細菌最易生長、繁殖、聚集和進入呼吸道及肺部的場所。正常人的鼻腔及鼻竇內之表皮黏膜細胞持續有清澈的液體分泌出來，再經由黏膜細胞上面數以萬計的纖毛有規律的協調運動，將這些分泌物從鼻竇、經由鼻腔往后流到鼻咽腔、喉嚨再吞入食道及胃中再被分解掉。一般成年人每天約分泌1公升的黏液，借由這些黏液來維持鼻腔及鼻竇內部的濕度和吸附空氣中的灰塵及刺激物，構成一整套“黏液—纖毛防衛系統”，無論運送黏液的纖毛還是分泌黏液的細胞，對保護呼吸道的健康都很重要。當這套機制運作良好時，可以及時有效地移除入侵的污染物質和有害病菌，人就處于健康狀態。
　　應對霧霾日常洗鼻不可省
　　霧霾是霧和霾的統稱，組成成分非常復雜，最主要的是含硫、含氮的氧化物和可吸入顆粒物這3項，前2者為氣態污染物，可吸入顆粒物主要包括灰塵、有機碳氫化合物等粒子，是加重霧霾天氣污染的罪魁禍首。
　　在霧霾天氣，空氣中的細菌、病毒、過敏原附著在污染物顆粒中，吸入鼻腔后會對纖毛的運動及自潔功能產生影響，經常超出“黏液—纖毛防衛系統”的負荷，造成鼻腔黏膜和纖毛污物的沉積，容易引發上呼吸道感染、刺激癥狀和過敏癥狀，如過敏性鼻炎、鼻竇炎、扁桃體炎、腺樣體肥大、支氣管炎、哮喘或肺炎的復發或加重慢性阻塞性肺病的病情。過敏性鼻炎患者受到霧霾天氣的影響最大，而兒童對于霧霾污染更為敏感，當顆粒物吸入體內后，會促進和誘發哮喘等各種過敏癥狀。因此專家建議，嚴重霧霾天外出回到家后，除了洗洗臉，更應該洗洗不堪重負的鼻子，使其恢復最佳防衛狀態和減少有害物質在鼻腔的滯留時間。
　　預防流感洗鼻比洗手更有用
　　清洗鼻子的一個附加好處還包括可以預防感冒和流感。“感冒和流感病毒侵犯人體首先要通過鼻子。疾病防治中心的研究表明，病毒可潛伏在鼻腔分泌物中達24小時到4天，因此，為了控制病毒在人群中的感染和傳播，我們應該將更多注意力放到鼻子上來。”中山大學附屬第三醫院頭頸外科鼻科專家楊欽泰說道。他表示，單單洗手是不夠的，因為病毒的感染和傳播主要是通過呼吸道途徑，很少經口，所以洗鼻子比洗手要有用得多。及時清除鼻腔中的病毒可大大減少患感冒或流感的風險。
　　清洗鼻腔應選合適產品
　　專家表示，像這種霧霾、流感的高發季節，鼻腔沖洗并不是適用于所有人群，雖然鼻腔沖洗可以在鼻腔中的病原體引起疾病之前將它們清除，從而減少鼻腔和鼻竇疾病等呼吸道疾病的發生。但清水洗鼻方法已非常古老，洗鼻最好使用專業的洗鼻工具。目前市面有很多種洗鼻工具，如洗鼻壺、洗鼻器和新型超柔軟“刷鼻”產品。洗鼻壺、洗鼻器再使用過程刺激容易嗆水，使用要小心操作，特別是兒童慎用，目前新型的超柔軟“刷鼻”，因為使用的舒適、安全受到很多消費者的好評，特別是針對兒童人群是目前比較適合的洗鼻產品，當然專家建議，洗鼻每天只需清洗1至2次即可。
　　另外，給鼻腔做日常的保健按摩也能夠提高鼻腔的防病功能，經常按揉迎香穴可祛風通竅，具體方法是：雙手食指同時按住兩側迎香穴（鼻翼外側鼻唇溝凹陷處，按之有酸脹感），順時針逆時針各按摩幾十次。